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打篮球手臂力量弱没有器材怎么办 篮球是一项需要全身协调力量的运动，而手臂力量在篮球运动中至关重要。然而，对于一些新手或是想要提升手臂力量的人来说，缺乏器材可能会是一个挑战。下面将介绍一些没有器材的情况下如何增强手臂力量的方法。 俯卧撑 俯卧撑是一种简单而有效的锻炼手臂力...